ドッジボール体力テストの内容

各種目の内容

遠投 【強く投げる力】
1m程度の助走で遠くまで投げて飛距離を測ります。
反復後ろとび 【守備の素早さ】
1m幅の3本線を引き真ん中の線からスタートします。後ろ向きに素早く下がり、両足が端の線を越えたら反転して逆方向に下がります。30秒で端の線を越えた数を数えます。
的当て 【正確に当てる力】
5mの距離から、頭の高さ8球、膝下の高さ8球を交互に投げ、的に当たった数を数えます。
垂直とび 【ジャンプボールの強さ】
助走なしでジャンプして届いた高さを測ります。ジャンプ力ではなく単純な高さを測るので背の高い人が有利です。
ひざ落とし10mダッシュ 【こぼれ球への反応】
スタートの合図の後、1度ひざ落しをしてから10m先のラインまでダッシュし、ラインのところで止まります。オーバーラインしてはいけません。
コート周り走 【移動の素早さ】
コートの周り(外野)を1周(60m)走ります。ラインを踏まなければラインをまたいで内野の空中をショートカットしてもかまいません。
かべ当て早投げ 【パス回しの正確さ・素早さ】
5mはなれたところから30秒間で何回壁に当てられるかを数えます。オーバーラインしてはいけません。ミスしてボールが転がってしまったら、ラインの後ろまで戻って投げます。
残り15秒 【粘り強さ】
内野に1人だけで、敵の内外野(1人ずつ)のアタックをかわします。15秒間生き残ってください。

得点表と総合評価基準表

男女混合で行うことが多い競技ですから男女別の評価はしません。

得点表

得点 遠投 反復 的当て 垂直とび 10mダッシュ コート周り走 早投げ 残り15秒
10 40m以上 20回以上 15回以上 264cm以上 2.5秒以下 11秒以下 20回以上 15秒
9 35〜39 18〜19 14 251〜263 2.6〜2.8 11.1〜11.4 18〜19 14
8 30〜34 16〜17 13 238〜250 2.9〜3.1 11.5〜11.8 16〜17 13
7 25〜29 15 12 225〜237 3.2〜3.5 11.9〜12.3 14〜15 12
6 20〜24 14 10〜11 212〜224 3.6〜3.9 12.4〜12.9 12〜13 11
5 15〜19 13 8〜9 199〜211 4.0〜4.3 13.0〜13.6 10〜11 9〜10
4 10〜14 12 6〜7 186〜198 4.4〜4.7 13.7〜14.4 8〜9 7〜8
3 8〜9 10〜11 4〜5 173〜185 4.8〜5.1 14.5〜15.2 6〜7 5〜6
2 5〜7 8〜9 2〜3 160〜172 5.2〜5.5 15.3〜16 4〜5 3〜4
1 4m以下 7回以下 1回以下 159cm以下 5.6秒以上 16.1秒以上 3回以下 2秒以下

総合評価基準表

6歳 7歳 8歳 9歳 10歳 11歳
A 39以上 47以上 53以上 59以上 65以上 71以上
B 33〜38 41〜46 46〜52 52〜58 58〜64 63〜70
C 27〜32 34〜40 39〜45 45〜51 50〜57 55〜62
D 22〜26 27〜33 32〜38 38〜44 42〜49 46〜54
E 21以下 26以下 31以上 37以下 41以下 45以下