ドッジボール体力テストの内容
各種目の内容
- 遠投 【強く投げる力】
- １ｍ程度の助走で遠くまで投げて飛距離を測ります。
- 反復後ろとび 【守備の素早さ】
- １ｍ幅の３本線を引き真ん中の線からスタートします。後ろ向きに素早く下がり、両足が端の線を越えたら反転して逆方向に下がります。３０秒で端の線を越えた数を数えます。
- 的当て 【正確に当てる力】
- ５ｍの距離から、頭の高さ８球、膝下の高さ８球を交互に投げ、的に当たった数を数えます。
- 垂直とび 【ジャンプボールの強さ】
- 助走なしでジャンプして届いた高さを測ります。ジャンプ力ではなく単純な高さを測るので背の高い人が有利です。
- ひざ落とし１０ｍダッシュ 【こぼれ球への反応】
- スタートの合図の後、１度ひざ落しをしてから１０ｍ先のラインまでダッシュし、ラインのところで止まります。オーバーラインしてはいけません。
- コート周り走 【移動の素早さ】
- コートの周り（外野）を１周（６０ｍ）走ります。ラインを踏まなければラインをまたいで内野の空中をショートカットしてもかまいません。
- かべ当て早投げ 【パス回しの正確さ・素早さ】
- ５ｍはなれたところから３０秒間で何回壁に当てられるかを数えます。オーバーラインしてはいけません。ミスしてボールが転がってしまったら、ラインの後ろまで戻って投げます。
- 残り１５秒 【粘り強さ】
- 内野に１人だけで、敵の内外野（１人ずつ）のアタックをかわします。１５秒間生き残ってください。
得点表と総合評価基準表
男女混合で行うことが多い競技ですから男女別の評価はしません。
得点表
| 得点 |
遠投 |
反復 |
的当て |
垂直とび |
１０ｍダッシュ |
コート周り走 |
早投げ |
残り１５秒 |
| 10 |
40m以上 |
20回以上 |
15回以上 |
264cm以上 |
2.5秒以下 |
11秒以下 |
20回以上 |
15秒 |
| 9 |
35〜39 |
18〜19 |
14 |
251〜263 |
2.6〜2.8 |
11.1〜11.4 |
18〜19 |
14 |
| 8 |
30〜34 |
16〜17 |
13 |
238〜250 |
2.9〜3.1 |
11.5〜11.8 |
16〜17 |
13 |
| 7 |
25〜29 |
15 |
12 |
225〜237 |
3.2〜3.5 |
11.9〜12.3 |
14〜15 |
12 |
| 6 |
20〜24 |
14 |
10〜11 |
212〜224 |
3.6〜3.9 |
12.4〜12.9 |
12〜13 |
11 |
| 5 |
15〜19 |
13 |
8〜9 |
199〜211 |
4.0〜4.3 |
13.0〜13.6 |
10〜11 |
9〜10 |
| 4 |
10〜14 |
12 |
6〜7 |
186〜198 |
4.4〜4.7 |
13.7〜14.4 |
8〜9 |
7〜8 |
| 3 |
8〜9 |
10〜11 |
4〜5 |
173〜185 |
4.8〜5.1 |
14.5〜15.2 |
6〜7 |
5〜6 |
| 2 |
5〜7 |
8〜9 |
2〜3 |
160〜172 |
5.2〜5.5 |
15.3〜16 |
4〜5 |
3〜4 |
| 1 |
4m以下 |
7回以下 |
1回以下 |
159cm以下 |
5.6秒以上 |
16.1秒以上 |
3回以下 |
2秒以下 |
総合評価基準表
|
6歳 |
7歳 |
8歳 |
9歳 |
10歳 |
11歳 |
| A |
39以上 |
47以上 |
53以上 |
59以上 |
65以上 |
71以上 |
| B |
33〜38 |
41〜46 |
46〜52 |
52〜58 |
58〜64 |
63〜70 |
| C |
27〜32 |
34〜40 |
39〜45 |
45〜51 |
50〜57 |
55〜62 |
| D |
22〜26 |
27〜33 |
32〜38 |
38〜44 |
42〜49 |
46〜54 |
| E |
21以下 |
26以下 |
31以上 |
37以下 |
41以下 |
45以下 |